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比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

每个人都知道毒品上瘾的危害,但不知道比毒品上瘾更可怕的是垃圾快乐成瘾。

这种成瘾不是在伤害你的身体,而是在不断消磨你的意志,减少你生命中的可能性,最终,让你只能过极其平庸的一生。

如果不远离这些垃圾快乐,你根本不会意识到,自己的生活可以活得有多好。

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

01/在高铁上发现一个很好玩的现象。

无论男女老少,很多人都在刷抖音,一个个都是边刷边笑,还时不时拿给旁边的人,逗得对方哈哈大笑。

这让我想起了我的小学同学阿成,他特别喜欢刷抖音,只要一有时间就刷,上班的时候偷偷刷、下班的时候躺着刷、聚会的时候边喝酒边刷……

别人问他,怎么那么喜欢抖音,他说,生活太操蛋了,只有抖音能让人开心。

沉迷于抖音后,阿成确实是快乐了,总是能看见他咧个嘴傻笑,但他也把工作给刷没了。

因为上班时间刷抖音,被老板逮了个正着,就直接把他给裁了。

结果,阿成倒好,非但没有痛改前非卸载抖音,反而还刷得更厉害了,有好几次都是刷通宵。

女朋友劝他也不听,还骂人家要求太高,说自己只是在缓解压力罢了。

确实,抖音能给中国人快乐,笑点足够密集,几秒钟就能让人哈哈大笑,一泡尿的功夫就已经笑了好几茬了。

可是,刷抖音真得能解压快乐吗?恐怕这只是痴人做梦罢了!

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

02/越快乐的东西,越要警惕/

知乎上有个问题:有哪些年轻人千万不能碰的东西?

有个高赞的答案是:能获得短期快感的事物。

心理学家亚当?阿尔特发现,有一样东西就像毒品,一不留神就能让人上瘾、难以戒除。

它们是一切娱乐产品——游戏、八卦、直播等等。

这些产品背后有强大专业的团队,他们会根据大众的心理,设计出一环扣一环的产品,它能不断刺激你的神经,让你感到快乐、欲罢不能。

而这些产品唯一的目的,就是赚钱。

就像阿成一样,他习惯了这种低成本、高回报的刺激,很难去做一些“无聊”的事情,比如:工作、学习、锻炼。

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

《美丽新世界》中,曾描述过这样一个未来:

为了能够安抚好公民,政府用一种叫“唆麻”的毒品,来让普通老百姓感到快乐。

如果有什么大规模的骚动,根本无需担心,只用把唆麻变成蒸汽吸剂,人们很快就变得飘飘欲仙起来,根本没有时间做别的。

“一克唆麻,忧郁不见!”

因为有了唆麻,所有人都懒得进步、懒得思考、懒得好好看看大自然的风景。

多么可怕,即使现在还没有什么唆麻,但抖音、快手、游戏等等娱乐方式,已经变得跟唆麻一样,你只需要打开手机,就能见缝插针地吸一吸,让自己爽一爽。

爽一爽没错,可是你不知道,这样爽下去的结果是什么。

它会让你快乐的阈值变高,你没法习惯长时间的付出,来换取一些快乐,除了这些让你爽爽的“电子毒品”,你实在无法再对其他东西感到快乐。

这就像那些靠吸毒来逃避生活的人,没有任何的区别。

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

03/寻求快乐的方式/正在拉开阶层的差距/

快乐是人类的追求,不过追求快乐的方式,正是拉开人与人之间差距的重要原因。

社会学家芭芭拉,在底层卧底8年后,发现越是处于底层的人,越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐,比如肥皂剧、毒品、电子游戏。

越是处于高层次的人,越是会用一种补充型的方式来寻求快乐,比如跑步、阅读、学习。

这跟著名的“奶头乐理论”很相似。

1995年,这些精英们就提出了“奶头乐理论”。

就是批量生产出大量的娱乐产品,通过这些娱乐产品,让大众都能够沉迷于肤浅的快乐中,从而安于现状、不思进取,这就像是给啼哭的孩子一个奶嘴。

这么做的原因很简单,因为世界上20%的人拥有世界上80%的财富,要想让精英们继续高枕无忧,让大众们不争夺、不反抗,那么就用各种肤浅的娱乐产品,哄得他们开心就好。

当人们越来越倾向于投入少、快感足的“奶头”时,看上去你是收获了快乐,实际上却是在加剧阶层的固化,加剧你这一代的固化,加剧下一代的固化。

在BBC纪录片《56ups》,花了56年的跟拍,得出了一个很残酷的结论——精英的孩子会成为精英,底层的孩子依旧在底层。

除非底层的孩子能跟精英的孩子一样,从小都以读书、学习为快乐,而不是在不断吸允“奶头”中浪费时间和精力。

不管是抖音还是游戏,现在市场上各种充斥着,让你爽、让你快乐的娱乐方式,正在一步步加速阶层之间的固化。

你在嘻嘻哈哈中度过了一年又一年,精英们却又实现了突破,登上了人生巅峰,人与人之间的差距,就在此被拉开了。

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04/中国人的不快乐/源于你在熬生活/

为什么,抖音能在中国迅速火起来?

我很赞同,作家北野的说法,因为中国人太不快乐了。

强子是我见过,最有资格不快乐,最有资格靠刷抖音度日的人了。

强子是个汽车修理工,每天在车底下钻来钻去,全身上下弄得黑乎乎、油腻腻的。

本来靠着勤劳的双手,日子过得也还不错,买了车、买了房。

原本一切都在变好的时候,强子的女儿查出了白血病,为了治好女儿,强子的家底都掏空了,还欠了不少钱。

作为家里的顶梁柱,强子身上的重担真是大,如果他沉迷于抖音中、每天紧皱眉头,是没有人会责怪他的。

但是强子却不,每天都是乐呵呵的,时常还会说一些搞笑的段子。

别人问他,怎么都这么辛苦了,还这么乐呵?强子笑着说,“快乐得自己找啊,越熬越心酸。”

《新周刊》曾做过一个调查,发现中国人最缺的就是快乐,在中流砥柱的80后中,感到快乐的人只有可怜兮兮的0.91%。

正如白岩松所说,“现在,中国人好像总是不快乐,学生抱怨作业多;白领抱怨工作累;妇女抱怨家务忙;官员抱怨应酬多;老人抱怨子女不回家……”

确实,生活对谁都不仁慈,它总是想着法会刁难你。

如果,你在被刁难的时候,只是刷着抖音、捧着综艺,想在哈哈哈声中熬过这些艰难时刻,到最后你会发现,越熬越心酸。

生活不是用来熬的,生活是用来过得!

当你用熬来定义生活时,不好意思,你怎么可能过得快乐?

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

05/人生不易/别靠惯性活着/

前段时间,外卖小哥雷海为刷爆了朋友圈,在第三季《中国诗词大会》中,他击败了北大硕士夺得冠军。

对手评价说,他就像《天龙八部》中的扫地僧,只要一出手,就能震惊整个江湖。

在没有出名前,雷海为是一个外卖小哥,看上去跟平日里遇到的小哥没什么差别,都是骑个送餐车风里来、雨里去,在大城市里赚点辛苦钱。

跟其他外卖小哥不一样的地方,是雷海为喜欢古诗词,每天在等餐时、送餐路上、等红灯的时候,他都见缝插针地背诗。

下班后,其他同事都是躺着床上玩手机,只有雷海为一个人看书背诗,因为他觉得,这是无奈生活中的乐趣。

在没有成名前,有不少人觉得,雷海为就是瞎找不痛快,一个送外卖的,背那么多的古诗词有什么用?

其实,很多人都像极了雷海为身边的人,每天都是靠着惯性生活,吃差不多的饭菜、做差不多的工作、过差不多的生活,没有一点波澜不惊。

很多人的不快乐,都是因为在不断重复着昨日的生活,靠着惯性过活。

有心理学家研究发现,小孩子之所以能有更多的快乐,完全是因为他们每天的生活都不一样。

他们总是愿意去探索一些未知,在不断扩大舒适圈中寻找到快乐。

而大人则不一样,大人更习惯的是活在舒适圈里,能把一年过成一天。

如果一个成年人,要想跟小孩子一般,拥有更多的快乐,那么就得有敢于走出舒适圈的勇气,有不依靠惯性活着的决心。

也许,是逼着自己爬出温暖的被窝,去冷清的街道跑上10公里,但是在做得时候,运动带给你的多巴胺远比游戏、抖音保持地更久;

也许,是逼着自己卸载直播、吃鸡,去啃一本大部头,但是当你读完后,你会发现,这种清醒的幸福感,是直播、吃鸡永远给不了的。

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06/要想快乐/先会取悦自己/

取悦自己,这是微信界最好用的说辞。

卖吃的人说,吃顿好吃的,就是在取悦自己;卖衣服的说,穿一身漂亮新衣服,就是在取悦自己;卖化妆品的说,涂最新款色号的口红,就是取悦自己……

人人都知道取悦自己,有的人越取悦越优秀,有的人是越取悦越堕落。

取悦方式的不同,就会早就出不同际遇的人生。

在我看来,一个人要想越取悦越优秀,那么他的取悦方式至少得依照这三种原则来执行。

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◎原则一:尝试补充型趣味

趣味不分高低,但一定有补充和消耗两种方式。

补充型趣味,它可能只是平淡无奇的小事,但是每次做它的时候,你的内心会越来越愉悦,这种愉悦感能够维持你一整天的快乐。

在开始写作后,村上春树迷恋上了跑步,从一开始的气喘嘘嘘,到最后的超级马拉松,跑步让他受益良多。

先是瘦下去的肚子,后来是清醒的头脑,再后来就是源源不断的灵感。

这就是补充型兴趣,它给人带来的好处,绝对不只是“哈哈哈哈”这么简单。

1964年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让这个世界充满爱? 

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◎原则二:不要遵从本能

越是靠本能活着的人,越是容易被满足,因为他们对快乐的阈值太低了,往往一点就着。

可越是这样的人,越是喜欢追求感官上的快感,可能是重油重盐的垃圾食品,可能是裸露的色情视频,更有可能是吸一口就嗨翻天的毒品。

遵从本能的兴趣,往往就是在满足人的兽性。

当不断喂饱自己的兽性时,结果往往就是,兽性会膨胀到无法驾驭的地步。

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◎原则三:别想一劳永逸

快乐=现实-期望值

现实越残酷,期望值越高,人就越容易感到痛苦。

就像买彩票抽奖的人,期待越高的人,中奖的兴奋程度就越低。

如果,你把自己糟糕的一生都寄托在一种兴趣之上,那么你很容易会因为期望过高而失落。

所以,选择任何一种兴趣前,都请不要对它的幻想太高。

比毒品成瘾更可怕的,是垃圾快乐成瘾

07/时间从来不说谎,你的时间花在哪里,你就会成为什么样的人。

当你在浅层次的快乐中,挥霍你的生命,你最终拥有的只是短暂的热闹,和长久的空虚;

当你在深层次的快乐中,给你的生命充电,你最终拥有的是长久的幸福。

不要把快乐寄希望于别人,当你期待抖音给你快乐时,你离废掉就不远了。

作者简介:国馆:用文化温暖人心,让好书滋养心灵,以好物点缀生活。每天10点,分享有深度的好文,品味有内涵的好书,遇见精致有品的美物。

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