献血，自己受益，帮助别人，惠及家人。

6月14日，是第16个世界献血者日。今年活动的主题是“献血和普及安全输血”，口号是“人人享有安全血液”（Safe blood for all），目的是使人们认识到在提供医疗保健过程中普遍需要安全血液，而自愿献血在实现全民健康覆盖目标中发挥着关键作用。无偿献血，我们整理出了你需要知道这几件事！

一、献血的条件

1、年龄：18-55周岁。

2、体重：男≥50千克，女≥45千克。

3、一周内没有感冒和急性胃肠炎，没有服药，24小时内没有饮酒。

4、与上次献血时间相隔6个月以上。

5、拔牙或其他小手术后未满半个月者，较大手术后未满半年者

6、女性在月经期间和前后3天不宜献血

7、痢疾病愈未满半年者，疟疾病愈未满三年者

8、近五年内输注全血及血液成分者；

9、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者；

二、献血的好处

1、可以享受免费用血

（一）献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血；自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。

（二）献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。

除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。

2、有利身体健康

◆适量献血会使人更加健康、长寿坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。

◆献血可减少冠心病

研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

◆献血可减少癌症的发病率

铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁质过高超过正常值的10％，患癌症的机会就会增加。惟一的方法是通过流血排除过多的铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的男士们可以定期献血。

◆献血能净化人的心灵

无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。

三、献血的注意事项

1、献血前三天不要服药

2、献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物

3、献血前不饮酒，保持睡眠充足，不宜做剧烈运动

4、献血前一天晚餐不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量

5、献血前一晚要保持良好睡眠，最好洗个澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净

6、献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应

四、献血后注意事项

1、献血完毕，针眼处要压迫5-10分钟，避免血液渗出

2、要保护好静脉穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在静脉穿刺部位揉搓。针眼周围出现青紫现象时，可用毛巾热敷

3、运动要适度，献血后当天请不要从事体育比赛、通宵娱乐等活动

4、饮食营养要适中，不要进食过量。采血结束后，战友们应就近稍做休息，不得急起，以防脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下淤血，可以喝杯牛奶补充一下能量及血糖

5、献血当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛等活动，一两天内不能做剧烈活动，在此期间适当增加饮水量

6、献血后，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等食物，可促进血液成分更快恢复，切忌暴饮暴食。此外，茶叶中的鞣酸易与血液中的蛋白质和铁结合，影响献血者血细胞的再生。有饮茶习惯的战友，献血后一个月内最好不要喝茶。

五、献血问答

01.献血可以减肥吗？

抱歉，并不可以。虽然很多朋友抱着这个目的参与献血。肥胖是由于每天摄取的热量＞消耗的热量，致体内脂肪过多。正确的减肥方式是每天保持适量的饮食和坚持不懈的运动，以达到消耗热量减少脂肪的目的。

02.采血的针头有多粗？

就是上图所示这样粗▲

针头插入血管时的确会有一点痛（时间仅有半秒钟），但是短暂疼痛却是救活了另一条生命。想到这里，您还会在乎一刹那的微痛吗？

03.献血有啥好处？

最大好处就是可以救助病人，也是无偿献血者仁心义举的表现。同时可促进人体的新陈代谢。而且，根据各地区规定，献血者及家庭成员还可以享受相应的用血优待政策。

04.献血有年龄限制吗？

国家提倡公民参加无偿献血的年龄为18~55周岁。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。

05.献血当场要经历哪些检查？

1）一般体格检查

①体重：男性≥50公斤，女性≥45公斤。

②血压：90mmHg≤收缩压<140mmHg；60mmHg≤舒张压<90mmHg，脉压差≥30mmHg。

③脉搏：每分钟60-100次；高度耐力的运动员每分钟50-100次，节律整齐。

④体温正常。

⑤皮肤、巩膜无黄染。皮肤无创面感染，无大面积皮肤病。

⑥四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿。

⑦双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤，无静脉注射药物痕迹。

⑧经健康征询没有影响血液质量和献血者自身安全的疾病或病史。

2）血液初筛检查

①血红蛋白（Hb）测定：男≥120g/L，女≥115g/L。

②丙氨酸氨基转移酶(ALT):符合相关要求。

③乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)检测:符合相关要求。

④丙型肝炎病毒（HCV抗体）检测:符合相关要求。

⑤艾滋病病毒（HIV抗体）检测:符合相关要求。

⑥梅毒(Syphilis)试验:符合相关要求。

06.听说打耳洞不能献血？

不只是打耳洞，纹身的朋友也该看看这条。虽然目前打耳洞和纹身技术很成熟，但还是存在工具消毒不彻底等隐患，不能确保一定不会感染疾病。由于经血液传播疾病病原体检测存在窗口期问题，为了患者健康，打耳洞、纹身者一年内是不可以献血的。

07.感冒能献血吗？

视情况而定。如果已有明显感冒症状，例如发热、头痛、咽痛、咳嗽等，均不适宜参加献血。如果无任何感冒症状，仅仅是自觉轻度不适，或者正在预防性服用感冒药物，需要经过献血现场体检医生的综合判断，决定您今天的身体状况是否适合献血。

08.高血压患者献血能降压吗？

万万不能。高血压并不是血液多了，献血不具有降压作用，而且如果是依靠药物维持血压的人献血，其血液中携带的降压药物成分可能会对受血者带来不利影响。

09.姨妈期能献血吗？

好事多磨。女性月经期及前后3天暂不能献血。女性的月经实质是子宫内膜定期的生理性脱落，在此期间身体本就处于损伤状态，经期献血则会使人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统;且体力较弱，也会增加不良反应的几率。

10.高度近视能献血吗？

要看有无眼底病变。活动性或进展性眼科疾病病愈未满一周者，眼科手术愈后未满三个月者，暂不能献血。

11.有没有感染的风险？

完全不必要的担心。全国各采供血机构采血所用的针头及血袋都是经过国家严格检测合格的一次性医疗耗材，血液的采集有严格的操作规程和要求，在严格“一人一针”的规范管理和操作下，参加无偿献血是不可能感染疾病的，更不会发生感染肝炎与艾滋病等现象。

12.实话实说，献血有害吗？

想多了。对于健康的成年人来讲，一次献血200~400ml后，人体的造血机制可代偿性增生，很快就能恢复献血前的水平，同时身体内的储血器官也会及时的把储存的血液释放到外周，所以献血对身体无害。

13.献血会加速衰老吗？

怎么会。至于“现代科学认为：人类遗传基因决定各种细胞更新有一定的次数上限，当达到上限，生命就会终结，献血就是加快这一更新速度，促使人体更快衰老”，这一说法根本就是在偷换概念。照此推论，血液细胞的更新上限到了，而脑细胞的更新上限还没到，那么也会死亡吗？还是所有的细胞更新是有总的上限的，那么勤洗澡的人表皮细胞死亡脱落的会较快，是不是寿命也会缩短？

14.如今还有有偿献血吗？

这个真没有。我国自1998年开始已经完全取消了有偿献血。1998年公布献血法后，自愿无偿献血，所以现在已经没有有偿献血。如果有人恶意组织卖血是触犯刑法的。

15.为啥一定要“无偿”？

1998年实施《中华人民共和国献血法》前，我国医疗用血以义务献血为主，同时还有少量有偿献血，血液质量得不到保证，造成了一些地方输血相关疾病的传播。无偿献血是健康人出于高尚目的捐献的，不但质量高，传染疾病的几率也大大降低。

16.多久可以献一次？

1）全血，两次间隔期不少于6个月。

2）单采血小板，两次间隔不少于2周，不大于24次/年。因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。

3）先献单采血小板、后献全血：间隔不少于4周。

4）先献全血、后献单采血小板：间隔不少于3个月。

17.献血者可享有哪些待遇？

《中华人民共和国献血法》第十四条：公民临床用血时，只交付用于血液采集、储存、分离、检验等费用；具体收费标准由国务院卫生行政门会同国务院价格主管部门制定。无偿献血者临床需要用血时，免交前款规定的费用；无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时，可以按照省、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减交前款规定的费用。

18.献血后多久能恢复？

献血后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。血管周围的液体会立即进入血管内，只要1~2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1~2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。

19.没料到姨妈提前而献血，有影响吗？

淡定。200ml血液占您体内总血量不超过5%，身体能够迅速代偿，不会造成什么危害。但是，要注意这段时间多休息、多喝水、适当增加蛋白质、维C、铁含量高的饮食。

20.献血400ml与200ml有区别吗？

对于符合条件的献血者来说，一次性献血400ml与200ml没有什么不同。对于受血者来说，接收1袋400ml的血液比接受2袋200ml的血液，发生输血免疫反应、传染疾病的几率从理论上讲要少一倍，因此对患者也更加有利。

21.献血过程麻烦吗？

1.填表-献血前，献血者须填写一份《献血者健康情况征询表》以供血站录入信息管理系统和核查，所有资料绝对保密；

2.健康征询-每位献血者必须接受献血前健康征询，如实反映自己的健康状况；

3.体检-量血压、测脉搏、称体重；

4.血液检测-化验血型、全血比重、乙肝表面抗原、谷丙转氨酶等；

5.采血-体检、初筛化验合格后进行采血；

6.休息-献血后，须压迫针眼5-10分钟左右，在采血现场休息至少15分钟；

7.领取献血证和纪念品，再离开。

22.献血后头晕正常吗？

属少数情况。绝大部分献血者没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。

23.献血后吃什么好？

照常最好。献血量是国家规定的安全量，不会影响您的身体和您的正常工作，只要献血的手臂在24小时内不要用力提重物，也不要进行高空作业就行。血液里一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早点休息，血容量很快就能恢复。炖老母鸡和吃猪肝等高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。

24.献血后多久可以喝酒？

建议献血后至少24小时内不饮酒。献血后，机体组织会将储存于肝脾的血细胞动员到外周血液循环中，血容量的恢复需要一定时间，如果立即喝酒会加重肝脏负担。

25.献血后还需注意啥？

1）献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物；

2）1~2天内不做剧烈运动；

3）多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等；

4）如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7~10天会消失；

5）个别人献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。

26.献血证全国通用吗？

通用，请妥善保管。献血后会当场给您发放全国统一版本的《无偿献血证》。《无偿献血证》是献血者的荣誉证书，是记录献血者献血信息的实物载体，是有关人员享受优先用血、免除用血费用的凭证之一。

27.献血证丢了怎么办？

虽不补发但权益丝毫不差。献血证是国家采供血机构颁发的原始凭证，如果丢失，不可以重新签发新的。但献血者本人或代理人可持有效证件到血站开具献血证明，作为曾经奉献爱心、捐献热血的证据。需要报销血费时，血站核实献血档案后，进行正常办理。

28.最后，再嘱咐我一遍献血须知吧！

1）携带本人身份证或其它有效身份证件；

2）献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；

3）不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条、不饮酒等；

4）献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净；

5）了解一些血液生理知识，避免情绪紧张。

（飞信网综合整理）