朋友小安说自己最近的幸福指数已经降到了冰点。原来是她前段时间参加了一场大学室友聚会。

五年不见，四个老同学颇为交心。小安得知，当初睡在上铺的那位室友，已经凭着良好的业务机缘，获得极高的年薪。对面床铺的两位室友，一位早早入手了两套房，如今已盈利颇丰。另一位则拿到了名校的研究生文凭，跳槽到了一家欧洲公司，满世界飞，和小安分享一路的风景与见识。

她们要么实现了相对的财务自由，要么好文凭傍身，都过得有声有色。

而小安还住在出租房里，这一次考研成绩公布，她以几分之差与心仪的名校失之交臂。她觉得自己已经和几位室友拉开了距离，言辞之间，无不是各种羡慕。

聚会回来后，小安制定了各种计划，恨不得快马加鞭赶上大家。然而越急于求成越焦虑，鸡血了几天后，她突然挫败感丛生，原本的幸福感荡然无存。

而在这之前，小安正在为自己的第一次升职欣喜不已，去年奖金也尚可。在职研究生的录取，虽然过不了首选志愿，但还是可以调剂到其他院校。

这次的室友相聚，打乱了小安原有的生活节奏，触发了她的各种负面情绪，让她乱了心神。

这些负面情绪，其实都是比较的产物。不仅无益于问题的解决，反而让她在仰望别人的幸福里，忘了看清自己正在走的路，迷失了自我。

史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》一书提到了两个著名的概念：“影响圈”与“关注圈”。

关注圈是生活中所有你关注的事物，影响圈则是你可以有所为有所控的事物。

他认为：

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大、扩张和成长。

消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人或者超出个人能力范围的事情不放，结果越来越怨天尤人，自艾自怜，并不断为自己的消极行为寻找借口。

当我们把过多精力放在关注圈时，实际上这种错误的焦点压缩了自己的影响圈。过度关注外界的行为本身就是一场巨大的心理内耗，会不断地削弱我们的认知与思考能力。

越沉溺于此，能力越弱，结果活得越局促无力，让生命陷入不可承受之重。

唯一的办法，就是转变你的关注点。静下来，沉下来，守住自己的节奏，耐心打磨自己。把对外部世界的过度关注，聚焦到自己影响圈以内的事务上来，让自己逐渐精进，术业有专攻。

请记得，你独一无二的人生里，参照物从来不是别人，而是自己。

请你在每一个分神的时刻，问问自己，你真正想要的是什么？

当你清楚地知道自己想要什么，并愿意为之倾力付出时，一切都会回归简单。

这个世界，正在狠狠奖励那些耐心打磨自己的人。因为只有这样的人，才能不负此生。

没有必要去盯着别人，每一种人生，都有各自匹配的进程。

别人的人生，光影憧憧的背面，也许是你不曾见过的黯淡与伤痕。你纵有万千艳羡，我们终将面对的是自己真实的当下。

梭罗说：“你必须活在当下，乘着每一个波浪前行，在每一刻找到你的永恒。傻瓜站在他们的机会之岛上寻找另一片陆地。没有别的陆地，除了这一生，没有别的生命。”

只有当我们不再仰望别人，脚踏实地地打磨自己，才会发现幸福藏在自己的心间。只有当我们去深度体验每一个当下，才有资格说我们真正拥有过无悔的生命。

亲爱的，忘了别人。我们来人间一趟，要迈着春天一样的步子，在自己的时区里，吟啸且徐行。把每一天，都过成自己的良辰。

（文章作者：群若，来源：微和若，ID：qunruo）