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心情不好的时候,就去做这五件事

心情不好的时候,就去做这五件事

心情不好的时候,就去做这五件事:

一、去户外挥洒汗水

伏尔泰曾说过:“生命在于运动。” 

运动对于我们的好处数不胜数,除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外,对于改善我们的心情也是有极大帮助的。 

运动时,我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质,它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。 

所以每当我们运动起来,挥洒汗水时,整个人不仅是身体上的舒适,更重要的是心情也会随之上扬。 

如果进行的是一些户外的运动,呼吸着新鲜的空气,面对着自然的风景,那么快乐的因素就会加倍。 

所以如果你不开心的话,试着去跑步、骑自行车、爬山吧,没有什么坏心情是流汗赶不走的,如果有,那就多流点!

二、去卧室清扫疲惫

《扫除力》里说:如果你的房间脏乱,梦想和好运就会溜走,而且如果你放任不管的话,脏乱的房间还会给你招来厄运。

很多时候,当我们长期处在一个空间时,会忽略这个空间本身带来的影响,从而认为所有的情绪来源都是外界,却忘了最熟悉的地方最能影响我们的内心。 

居住的房子在潜移默化里会影响居住者的精神面貌。如果发现自己长久地处于一种低沉烦躁的情绪,就应该注意下自己居住的环境。 

清扫房子,其实也是在清扫自己的内心,扫走坏情绪。有一个很著名的研究,在多年调查后发现:幸福感强的成功人士,往往居住环境都很干净整洁。 

所以如果你心情不好,试着打扫一下自己的房间吧,相信我,当屋子焕然一新的时刻,也是你恢复心情的时刻!

三、去菜市场感受人间烟火

许多人在心情不好时,会将自己关在房间里,不声不响地郁闷,妄图通过钻牛角尖的方式来想清楚,殊不知,这样是最不健康的排遣方法。 

当一个人被拘谨在自己一方小小天地里,不把内心打开来,是很容易抑郁的。 

所以,心情不好的时候,试着去逛逛菜市场吧! 

不是有那么一句话吗:“没逛过菜市场的人,谈什么人生?” 

看着刚刚出炉的大馒头还冒着热乎气,卤煮的锅里咕嘟嘟冒出香味;摊铺上红配绿的色彩惹人眼,海鲜店里等待被挑选的鱼在吐泡泡……

赶着回家给孩子做饭的阿姨,硬要在付钱后还要在筐里放一个土豆;刚下班的小夫妻,提溜着网袋,放进去一会儿做饭要用的咖喱酱……

小贩的吆喝声此起彼伏,买菜的顾客们讨价还价,到处笼罩着生活的气息。 

在这样的环境下,人的心情会极大程度地放松下来。 

看看外面热闹的世界,听听路人交谈的声音,感受最接地气的生活气息,就会发现,哪有那么多想不开的事,生活,不就是解决一个又一个的难事儿嘛! 

四、去书里领略万千风景

现在这个信息繁杂的社会里,很多时候压力大、心情不好,其实是因为我们有很多迷茫、不知所措的问题,却找不到问题的突破口,没有办法去解决。 

虽然心情不好的时候可能不容易看进去书,但看书是最彻底解决心中烦闷的方法,我们之所以想不开,想法容易绕进死胡同,其实就是因为看的书太少,知道的太少。 

通过阅读一本好书,我们可以去接触不同的世界,体会不同的思想,感受不一样的人生,当思维开阔了,心情自然也就明亮了。 

因此难过、烦躁时,都试着看看书吧。读书是这世上一等一的享受,也是对心情顶级的放松。

五、去医院体悟人生百态

凡情绪,皆有程度,如果心情糟的程度,已经到了做什么都无法想开的时候,不妨去医院走走。 

看看那些身体已经非常不舒服,打着吊瓶还要接客户电话的人; 

看看那些因亲友家人做手术,在门外焦急地一遍一遍徘徊的人; 

看看那些受尽身体折磨,依然为生命能延续而做斗争的人。

他们是真实的、可触的,会让你发自内心地明白: 人只要好好活着,无论怎样都是有希望的,即使遇到了真没有办法度过的坎,也请坚持走下去。

生命是很宝贵很脆弱的,我们尚且活蹦乱跳地活在这世上,我们的烦恼尚且还能寻求解决的办法,其实一切都还没有那么难对不对? 

别把自己逼得太紧,也别让自己在痛苦的情绪里无法自拔,健康才是人生顶顶重要的东西,我们还活着,就是最幸运、最值得开心的事情。 

泰戈尔说过:“如果你因为错过太阳而流泪,那么,你也将错过群星了。” 

心情不好虽然看上去只是情绪上的事,但是情绪会影响我们生活方方面面的选择和决定。 

所以,让自己开心是最重要的事情,无论你现在正面临着什么,无论你已经不开心了多久,从此刻开始,让自己开心起来。 

把烦恼丢到一边,把时间留给真正的自己。

(本文作者:大猫,文章来源:读者,ID:duzheweixin)

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