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睡前清空一切,醒来就是新生

睡前清空一切,醒来就是新生

     01     

朋友被失眠所扰,找我倾诉心事。她说自己这段时间在工作上遇到了瓶颈,压力倍增。

一方面忍不住对自己的专业能力产生怀疑,另一方面又很担心再这样下去,随时会被更优秀的新人追上。

越想心态越焦虑,每天到了临睡前,哪怕身体已经很劳累了,脑子里依然清醒无比,总是会想到各种烦心事,以至于时常整夜整夜地睡不着觉。

因为这个缘故,她整个人的状态也变得很差,不仅精神易疲乏,而且情绪易波动,应对起工作来更是力不从心。

那天,聊到最后她叹息着对我说:“我明明什么都想做好,却又什么都没做好,真的很失败。”

我想我能理解她对现实的这种无力感。但更想对她说,请不要再继续折磨自己了。

生活总会有不如意的时候。很多事,本来就没有什么道理可言,一味追问缘由对错,反而把自己绕进牛角尖里,结果越绕越无法自拔。

特别在深夜时分,并不适合做太多思考。在忙碌了一整天之后,人的体能已经很虚弱,大脑皮层对于思维的控制力也最薄弱。

如果再放任负面思维不断扩散,那些消极悲观的情绪必然会循思而至,迅速将人淹没。

就像朋友这样,原本只是为工作上的事而烦恼,但在她的不断放大之后,就演变成了对自己全盘否定。

     02     

都说人要对自己好一点,因为只有自己才是最忠实的陪伴者。

其实这个道理我们很多人都知道,可到底怎么样才算是爱自己,对自己好呢?

曾经我也经历过一段失眠的时光。在饱受失眠带来的困扰之后,我开始意识到问题所在,并下决心调整自己。

每次感觉到自己又在胡思乱想的时候,会努力想办法克制思绪的蔓延,去看书、静坐,或者追一部电影,直到把注意力从各种小情绪中转移开来。

慢慢地,睡前的念头变得越来越少,等我再回头去看时,已经告别失眠很久了。

想不通,就不想;得不到,就不要;等不了,就不等。

成年人的生活,已经够忙碌辛苦了,何必再自我为难,伤身伤心。

无论今天发生了什么,睡前全部清空,好好睡个安稳觉,就是对自己最大的成全。

     03     

很喜欢这样一句话:这漫长的一生,所有际遇其实都是自己与自己的一场斗争,也是自己与自己和解的一个过程。

生活可以有很多目标,但没有任何东西,会比让自己快乐更重要。

人心是一个容器,用它装什么,它就会背负什么。

不要因为一点失败而否定自己,也不用担心忧虑太多。用乐观积极的心态,过好每一个今天,拥抱每一个当下,才是让余生变好的前提。

就让每天的坏心情在睡前清零。错了就认,痛了就放,勇敢接纳一切,放过自己,不做无谓的逞强。

只要睡前清空一切,醒来便是如沐新生。

当清晨的第一缕阳光洒下,又有一段全新美好的时光,等待我们去书写。人只有拥有了好睡眠,才能有好状态去应对挑战,创造希望。

夜己深,祝你睡个好觉,做个好梦,晚安。

(本文作者:念念;文章来源:念念沐心;ID:nnsg1021)

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