01     

前两天，去上普拉提的课。

在近一小时的锻炼中，我感受到，时间是在一分钟又一分钟地过，而不是像玩手机那样，一晃就过去了。

比如，卷腹一分钟，拉伸一分钟，肘板支撑一分钟，绝对比追剧一分钟，聊天一分钟，打游戏一分钟更难，也更漫长。

在锻炼这件事上，许多人之所以无法坚持，恰恰是因为在运动中的每一分钟，你都需要消耗体力和精力，甚至要靠意志力不断去鼓励和鞭策自己。

但当一个人在玩手机时，你只需要以你最舒服的姿势，去看你喜欢的节目，点你喜欢的视频，不用动脑，也不用费任何力气，就可以消磨和打发时间。

虽然我们都知道运动和锻炼，可以带来诸多的好处，但坚持和做到的人，非常太少。

其实，所有可以让你变好的事，都需要一个艰难的过程。

没有人可以胡吃嗨喝，可以久坐不动，可以躺着睡着，就能把体重减下来，就能增强免疫力。

所有你渴望拥有的好身材或好身体，非锻炼不可，非坚持不可，非日复一日地去克服懒惰不可。

     02     

身边有一个朋友，利用业余时间，通过了专业上的注册考试。

她白天要上班，只有抓紧每天下班和周末的时间，争分夺秒地看书，做题和复习。

她说，整整五年，她没有逛过一次商场，也没有外出旅行过，每天都像是在打仗，连吃饭都戴着耳塞在听课，

平时更是不看电视剧，除了必要的联络，几乎不用手机，更没时间去聚会，或花大量时间去参加娱乐活动。

也许对很多人来说，每天晚上熬夜玩手机，都觉得无聊。但对她来说，每天能够睡一个饱觉，都是一种奢侈。

当你玩着手机，吃着宵夜，在外面唱着歌，还觉得不好玩儿时，并不知道有的人，忙着学习，忙着上进，忙着充实自己，连睡觉的时间都不够。

也许我们很羡慕，他人通过了很难的考试，也让自己的人生更有优势和选择权。

但我们不知道的是，这份羡慕背后，所需要付出的巨大努力，并不是每个人都能做到并坚持下来的。

所有向上走的路，都是曲折的，都是艰难的，也都是需要咬紧牙关努力熬过去的，而容易走的只会是下坡路。

     03     

我每天写作，许多人都以为会是一个越写越简单，越写越容易，越写越顺手的过程。

其实，如果你有写作的经验，就会知道，每一天花费的心力，并不会减少。

比如，有时白天的工作已经很累，下班回到家，你依旧需要写作，而不是因为累就不写。

比如，有时你也会有倦怠，甚至想要休息的时刻，但如果当天的任务没有完成，哪怕再困也要写。

再比如，有时当你灵感枯竭，不知道该写什么时，还需要留下看书和思考的时间，才能提取出写作的素材。

你只有写了你才会知道，原来每一件事，想要把它坚持下去，想要把它做好，是非常难的。

虽然有一个词，叫做孰能生巧。

但如果一个人想要不断成长和进步，就需要不断去挑战自己，不断离开自己的舒适区，所以熟和巧的只是技能，但你下的功夫是一分一毫都少不了。

有时，我们只看到他人，在不断走上坡路，但看不到，背后的艰辛和不容易。

要吃得了苦，受得了累，扛得住压，才能始终保持向上的状态，而不至于往下掉。

     04     

许多时刻，我们都希望，既不费力，又不劳心，就能轻轻松松地把自己变成那个更好的人，做成更好的事。

但人的一生，就如爬山。

不去挑战自己，就无法看到更好的风景，但想要享受安逸和舒适，就只能过越来越糟糕的生活。

好身材固然是每个人都羡慕的，但所有的羡慕背后，都藏了太多你熬不了的苦，以及流不完的汗。

好成绩固然是每个人都想取得的，但如果你自己不去努力，不去奋斗，就不会有顺利通关的机会和好运。

好的写作技能固然也是我们渴望拥有的，但如果你不去坚持，轻易就选择了放弃，那么也很难去提升自己的水平和能力。

人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰，懈怠和拖延，是对立的，是矛盾的，甚至是互不相容的。

当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。

如果你每天都无所事事，都在浑浑噩噩地混日子，你当然感受不到压力。

其实，这个世界是公平的。

正因为那些难的努力，那些难的付出，那些难的坚持，才成就了我们不断变成更好的自己。

反之，轻松和安逸，最终走的只会是下坡路，也只会让你不断退步。

与朋友们共勉。

（本文作者：李思圆；文章来源：温暖的女子；ID：wennuan-312）