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人生变好,从坚持运动开始

人生变好,从坚持运动开始

     01     

第十四届全运会正在如火如荼地进行,许多不久前征战东京奥运会的运动员们再度出现在全运会赛场。我们惊叹于运动员总能保持不凡的竞技状态,殊不知,除了平时刻苦训练,即使是在回国隔离期间,他们也没有闲下来。

蹦床冠军朱雪莹,随身带着瑜伽垫和瑜伽球,甚至在床边支了一个迷你蹦床练习。举重冠军李发彬,用两箱水做支撑练倒立,仿佛就在健身房……于是有网友感叹:“以后再也不能找借口说在家运动没条件了。”

其实,很多时候,工作太忙、场地不够、健身房太远,都是托词。当你真正开始运动就会发现,自己正在变得越来越好。

     02     

看过一个帖子问:“每天坚持锻炼,是种怎样的体验?”有位网友讲述了自己的故事。原先每天正常上班,觉得有说不出的疲惫,就连回了家也照样累。周末要么跟朋友聚餐,要么打游戏,还是觉得累。

直到他打定主意,给自己制定了锻炼计划。先从最基本的动作开始,然后慢慢加码。他坚持了10个月,加上饮食也越来越规律,他不仅甩掉了大块的肥肉,有了腹肌,整个人也不再有疲态。

运动起来他才发现,曾经把他累到不行的那些事也不过如此,除去工作,他有了更多精力去做各种喜欢的事。

有些时候,累也许不是因为你活动量有多大,而是因为你没做对事情。踏踏实实运动费不了多长时间,也没多麻烦,反而是越想着偷懒,往后就越难动起来。

也许刚开始运动时会有些吃力,但等你坚持一段时间就会发现,整个人变得精神焕发。毕竟,运动也是顶好的放松。

     03     

有位朋友分享过她失业时的经历。离职前和同事闹得不愉快,又迟迟没找到新工作,随便一点小事就能让她崩溃。晚上常常盯着天花板一整夜,反反复复自我怀疑。

为了转移注意力,她决心运动起来。开始运动时真的很难,她鼓起勇气在楼下跑步,带着赘肉来来回回爬楼,没一会儿就直喘。慢慢地,她开始适应,还加大运动量,到健身房去练。

她终于从情绪的黑洞里走了出来,开始给自己做丰盛的饭菜,开始欣赏每个好天气。一个人的时候,她也有心情去看书、看电影,还常常拍视频记录自己的生活。

人在低谷的时候,常常需要自渡。当你坚持锻炼,感受到身体正在变得越来越好时,面对同样的窘境,你就已经在不知不觉中完成了心理调节。运动产生的快感是能帮到你的。带着运动中收获的好心情,生活的很多不快便能更快地一扫而空了。

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其实,我们都知道运动的好处,可是去健身前,我们还是会有无数的犹豫:“下雨了,天太热,今天加班,晚上聚餐,换运动服好麻烦,器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人,他们往往只有一句话:“出发就对了。”

运动,本就不该是种煎熬。当汗水流下来,你也就治愈了此前积攒的疲惫,身体、头脑、心情都在慢慢转好。

人生变好,从坚持运动开始。迈出第一步吧,去体验运动带给你的轻松与快乐!

(本文作者:紫杉;文章来源:十点读书;ID:duhaoshu)

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