运动，是治愈不开心的良药。在我们颓废的时候，动一动，可能就能轻而易举地化解掉许多郁闷。当我们运动的时候，那些囤积在心底的负面情绪也都随着汗水排出去了。运动是对我们身体的磨炼，所有磨炼中产生的痛苦，最后都会升华成痛快。人生也像一次酣畅淋漓的运动，刚开始跑慢一点没关系，坚持下去，你终会收获这世界给你的奖励。

在白天，抛开娱乐，专心工作，专注效率。晚上，听听音乐，做做运动，用睡眠充足的一晚，换来下一个精力充沛的早晨。抛开烦恼，不要揪住细节不放，有些事情已经过去了，再多想也没有用，有些还没到来的事情，我们也不必在脑子里忧心忡忡。你要做的是，把握现在，开创未来。

坚持早睡早起。多读书。培养说话的艺术。坚持运动。找到自己的爱好并且坚持。保持终生学习。

遇到失败，丧的思维习惯是：我倒在地上，不起来了；而积极的思维习惯是：这都是经历，会让我的未来越来越好。

早晨的时间可以用来吃早饭、晨练、读书看报，这些小小的习惯日积月累，可以给人带来强健的体魄、积极的心态，让人能更好地感知生活的幸福。