自律，从某种程度上来说就是在锻炼一个人超越环境的能力。你只有足够自律，才能真正感受到生命的张力，以及人生不断开阔的喜悦。人，既要有过好日子的志气，也永远不能丢掉过苦日子的能力。它能让你在低谷里安然自若，忍别人所不能忍，做常人不敢做；它还能让你站在高处的时候不自鸣得意，永远保持着再攀高峰的势头。

人要获得成长，背后定要付出非凡的努力。所以，关键还在于自己。不同程度的放纵，必积下不同程度的顽劣；不同程度的锻炼，必取得不同程度的成绩。你想要的一切，终究只能靠自己；你想要的人生，也只能自己给自己。未必每个人最后都会万丈光芒，但路途上努力的你，发出的光一定会照亮很多人，包括你自己。

人在低谷的时候，常常需要自渡。当你坚持锻炼，感受到身体正在变得越来越好时，面对同样的窘境，你就已经在不知不觉中完成了心理调节。运动产生的快感是能帮到你的。带着运动中收获的好心情，生活的很多不快便能更快地一扫而空了。

人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰，懈怠和拖延，是对立的，是矛盾的，甚至是互不相容的。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。如果你每天都无所事事，都在浑浑噩噩地混日子，你当然感受不到压力。

早起的人生，真的是赚翻了。读书学习也好，健身锻炼也好，每天早上坚持用1个小时的时间修炼自己的硬本领，你也可以成为一个厉害的人。行百里者半九十，成功的路上从来不堵车。想过自律的人生，就请从早起开始吧。

在这个世上，无论你的努力，是否被人看到，是否被人认可，最终的结果从来不会欺骗你：你有没有好好锻炼，并不是靠晒照来表现，你的身材会给你最客观的答案；你有没有好好读书，并不是靠数量来取胜，你的知识和智慧会给出最真实的呈现；你有没有早起，也不是靠别人的监督来完成，你的时间和精力最终会不折不扣地给你反馈。

不要把时间浪费在痛苦和纠结上，身材不好就去锻炼，想过上更好的生活就去努力工作。不辜负自己，不怠慢生活，把时间和精力都放在提升自我上。

人生说到底，活的是一种心态。未来还长，不必慌张。愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。

人生到最后，拼的永远是健康。无论困苦还是幸福、落寞还是成功，最终陪伴你去面对一切的，只有你的身体。身体无恙，生活才能继续。

你，每天坐几个小时？