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夏天吃冷饮会导致微血管爆裂吗?夏天如何吃冷饮不伤身体呢?

夏天酷暑天喝冰水冷饮微血管会爆裂吗?“在40摄氏度的天气,如果从户外走进空调房马上喝冰水, 微血管会爆掉。我有一个病人,进了家门用冷水洗了个脚,眼睛就看不清楚,然后就昏倒了,只有耳朵能听到声音。来医院就诊发现是毛细血管爆裂引起的……”(www.fx99.cn)

最近,一则高温天喝冰水导致微血管爆裂的传言在网上疯转。这让不少人为之一震,平时大家都是这么干的啊,从炙烤的户外回到空调房中,先喝一杯冰凉的水解渴降暑,难道一直做的都是会爆血管的高危行为?

夏天吃冷饮会导致微血管爆裂吗?夏天如何吃冷饮不伤身体呢?

“不管是人体皮肤还是血管,都适用于热胀冷缩的原理。当我们身处高温时,如果突然受到冷的刺激,血管确实会收缩。”沈阳脑科医院神经外科副主任朱毅表示,但人体内环境是相对稳定的,具备强大的调节机能,健康人群在高温天气喝冷饮,基本不可能导致血管爆裂。

尽管传言过于夸张,但需要注意的是,人们在酷暑天突然喝冷饮,可能会引起局部痉挛和不适,如胃肠痉挛、头疼等现象,但症状较轻可以很快缓解或改善。专家建议,天气炎热最好喝温开水,因为夏季人体新陈代谢快,血管处于扩张状态,突然摄入大量冷饮,血管会迅速收缩,容易诱发心脑血管疾病。

朱毅提醒,尤其对于有心脑血管疾病的人群以及年老体弱者,血管弹性和具体调节适应能力差,要尽量避免突然、急剧的温度变化,不要大口喝或者吃冷饮,可以选择细嚼慢咽,从而减少血管相关疾病的发病风险。

夏天吃冷饮会导致微血管爆裂吗?夏天如何吃冷饮不伤身体呢?

夏天天气炎热,人们为了散热都养成了爱吹冷气、喝冰水的习惯。走在炎炎日头下,谁都会想来上一杯冰凉饮料畅饮一番,不过体弱的人大口畅饮的快感之后,恐怕牙痛、头痛就会随之而来,且连肩颈酸痛、经痛,都逃不过。今天飞信网的小编就来告诉你“吃冰喝冷饮”的学问。

1.时机很重要(www.fx99.cn)

中午是吃冰喝冷饮最佳时机

中午时段不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰喝冷饮最适当的时机。

饭后一小时才吃冰喝冷饮

清凉的冰品一下肚,首当其冲就是消化系统,所以空腹时不宜吃冰喝冷饮,也不适合边吃饭边喝着冰饮料,应该在吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰喝冷饮,避免短时间内一冷一热刺激肠胃。

医师说,就像一早起来,都要先喝些热水或吃热食唤醒身体的阳气和动能,所以在饥饿或是身体状况不好时,同样也必须先有热能协助身体运转,吃冰喝冷饮才不会损伤体内的气。

2.方法也很重要

细细品尝、慢慢吞

如同吃饭要细嚼慢咽,才能帮助消化,吃冰喝冷饮当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。慢慢吃冰喝冷饮可以减缓低温对身体的刺激。专家解释,如果吃冰喝冷饮速度过快或是短时间内猛灌冰水,都会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛,就是所谓的“冻冻脑”、“冰淇淋头痛”,这都是大口猛吃冰喝冷饮造成的。

另外,如果是只能低温食用的食品,专家建议,可以先退冰15~20分钟再吃,让食品养分不致流失,也不会让食品太冰冷就直接下肚。

先吃配料再吃冰喝冷饮(www.fx99.cn)

在冰品种类的选择上,可以尽量选择吃有配料的,然后先吃配料再吃冰喝冷饮,可以让冰融化一些,也能让身体循序渐进地适应冰品的温度。

夏天吃冷饮会导致微血管爆裂吗?夏天如何吃冷饮不伤身体呢?

3.哪种冰或冷饮更健康?天然、温热性食材制成的冰品较健康

由于冰本身属于寒性,以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择,可以中和冰的寒气。

医师举例,西瓜、葡萄柚属性寒食物,若再加上冰,等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰,相较之下就会温和一些。冰淇淋由于热量高,也比冰棒、剉冰的刺激小。

夏天吃冷饮会导致微血管爆裂吗?夏天如何吃冷饮不伤身体呢?

依照体质选择冰品也是很好的方式。一般或是偏虚寒体质的人,可以选热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰,例如:桂圆、红豆、绿豆、芋头;体质比较热的人,则可以选择水果类的冰或是仙草等。

(本文来源:科技日报、中国妇女报、南京卫生)

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