你是否有过这样的感受？

在一段至暗的时光里，我们做什么都感到不顺利。

明明拿的一手好牌，却打得一团糟；

明明拼尽全力，可结果却是不尽人意；

本来可以过得更好，却阴差阳错选择了另一条路。

是啊，人生海海，沉浮无常。

有太多辛酸和委屈，只能自己默默扛。

人生低谷期，与其一蹶不振，我们又该如何自救？

看到这样一句话：

这段日子，其实是上帝给我们的假期，也是我们的逆势生长期。

除了死扛与苦熬，做到这三件事，我们便能看到云破日出。

  01    多做事

今年年初，欣姐被公司列进裁员名单。

欣姐找工作找了整整两个月，可投出的简历都石沉大海。

上有年迈父母等着照顾，孩子还在上幼儿园，整个家庭一下子少了一半的收入，压力全压在了丈夫身上。

说不焦虑是假的，好几次无意间看到欣姐在凌晨发的动态，字句间全是担忧。

陆陆续续持续了一个星期，终于，欣姐觉得这样颓废下去并不是办法。

接下来，她做了一个决定，强行让自己忙起来，每天安排自己做一些简单的事。

做做家务，陪爸妈说说话，或者为丈夫和孩子做一顿可口的饭。

尽管家务事有些琐碎，但欣姐发现，只要自己不闲着，注意力就不会陷入烦恼的漩涡。

等心情平静许多之后，她开始寻找新的赚钱方法。

偶然看到朋友做自媒体，仔细咨询了行业前景之后，欣姐心中更燃起了希望。

离职在家的这段时间，欣姐的自由时间多了许多，与其把这些时间用在胡思乱想中，她决定给自己“充能”。

运营、视频剪辑、写作……欣姐的生活正被这些新鲜事物充盈起来。

正如那句话：“忙，能治愈一切矫情。”

从前的不堪与焦虑，全都化作了重新开始的动力。

多做自己热爱的事，多做能收到正反馈的事。

不与烂人烂事纠缠，将精力转向别处，便能开辟另一番天地。

古往今来，聪明的文人墨客，都懂得蛰伏的艺术。

即使一时难以得志，却知道在远离庙堂的岁月里也要多做事。

皓首穷经于书海也好，指挥天下局势于江湖也罢，总之，不闲着，好好重新蓄积能量，才能鼓足力量走向前方。

人生旅途，如果利用好那些难捱的时光，多做有益的事，它们终将成为我们的逆势生长期。

  02    少说话

作家大将军郭说过这样一句话：

人生有很多时刻都不适合展开来讲，因为你要的不是有个人听你过去的故事，而是懂你此刻的心情。

沉默吧，如果那个时候有人能握着你的手的话。

看过这样一个故事。

一只小猴子受了伤，它原本应该捂着伤口，等待结痂愈合，伤痛退去。

直到它遇到了一个朋友，它急忙扒开伤口，朋友安慰它、心疼它，并且告诉他治疗方法。

接下来，小猴子每遇到一个人，就扒开伤口给别人看。

好不容易结好的痂又被撕裂了，又要经历一次撕心裂肺的疼痛。

最后，小猴子因为伤口发炎而痛苦不堪。

很多时候，我们就像这只小猴子，以为他人的关心能治愈悲伤，实际上做着伤害自己的事情。

前段时间，发小小沈在职场中遇到了糟心事。

一连几天，她的朋友圈都散发着负能量。

说实话，大家挺担心她的状态，等到电话打过去，那边的她声音带着委屈的哭腔。

等到周末见了面，小沈又提起糟心事开始发牢骚，令人错愕的是，之前提出的解决办法统统抛在脑后，她并没有寻求改变。

直到后来，另一个朋友说，他把小沈的朋友圈屏蔽了，原因是小沈负面情绪的宣泄太过于频繁。

或许，在难熬的日子，我们每个人都渴望理解和安慰。

但是，人这一生，最怕活成了祥林嫂。

人生低潮时，少说话。

就像鲁迅在《小杂感》里写的：

楼下一个男人病得要死，那间隔壁的一家唱着留声机，河中的船上有女人哭着她死去的母亲。

人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。

不必倾诉你所有的苦，因为，这世上没有真正的感同身受，每个人都在自己的生命里孤独地过冬。

与其让自己的痛苦变成他人的笑料，不如面带微笑，捂住伤口，让它静静愈合。

  03    早点睡

低潮的时候，影响我们触底反弹动力的，往往不是苦难本身，而是我们自己消耗了太多精力。

焦虑袭来的时候，我们常常把熬夜当成了习惯。

有时候，我们沉浸在白天的过失中，无奈睁眼到天明；有时候，更是报复性熬夜，沉迷于游戏、抖音等娱乐，想要释放掉压力。

本该蓄积能量，却最终陷入死循环，还拖垮了身体。

最近，因为临近毕业要找工作，小苏已经一个多月没有睡好觉了。

她越是担心未来，越是睡不着，结果就是第二天早晨，虽然脸上化了精致的妆容，但气色却显得很差，面试状态也被大打折扣。

最后，小苏不得不去了趟医院。医生的良方里，全都离不开四个字，早点睡觉。

也许，很多人跟小苏有着同样的疑惑，早睡真的能解决失眠问题吗？

回到家里，小苏根据医嘱，重新调整了睡眠方案。

以前，小苏在晚上11点才结束学习，现在到了晚上10点，小苏就开启她的“睡前仪式”。

睡觉之前，她会洗个热水澡或者泡个脚，有时，也会做瑜伽来放松自己的肌肉。

她把手机调成了静音，并且远离朋友圈中焦虑的氛围。

所谓早睡，其实能让我们更早更轻松地从日常焦虑感中解脱出来。

把时间还给睡眠，我们将得到一个神清气爽的早晨和崭新的一天。

养成早睡的习惯之后，小苏的情绪更加稳定，头脑也更加活跃。

还记得毕淑敏曾在书中回答过“如何度过人生低潮期”这个问题：“安静地等待，好好睡一觉，像一只冬眠的熊。”

当你被疲惫压到喘不过气来的时候，最好的解决办法不是喝酒解千愁，而是放下重担，好好地补个觉。

之后的每一天，早点从繁忙中抽身出来，早点睡。

要记得，当你对自己足够好的时候，才能与这世间的美好不期而遇。

人生低潮期，熬过去，又是鹏程万里。

用这段慢下来的时光，修炼内功，多做从前匆忙而落下的事。

在这段孤独的岁月里，少说抱怨的话，给自己留好愈合的空间。

最后，别忘了早点睡，积攒重新出发的勇气。

多做事，少说话，早点睡。

最简单的九个字，往往蕴含最真切的人生智慧。

与君共勉。

（作者：陈星空 ，文章来源：十点读书，ID：duhaoshu）