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改变生活质量的“分钟定律”

改变生活质量的“分钟定律”

再微小的改变,一寸寸累积也能翻天覆地。

人生变好,离不开小事慢煮,时间发酵。

真正的自律,不是做什么惊天动地的大事,而在于日常的积累。

以下5条“分钟定律”,帮你修炼成更好的自己。

  01    说话酝酿半分钟

生活中很多争吵和误解,有时都是嘴快惹的祸。

张口说话很容易,好好沟通却不简单。

讲话之前,三思而后言,才不会伤人而不自知;开口慢半拍,麻烦才不会来敲门。

想评价别人时,停半分钟问问自己是不是真的了解事实。

想跟人争执时,花半分钟想想还有没有更好的表达方式。

留一点沉默的时间,于己于人,都是最大的善良。

  02    遇事先做两分钟

心理学上,有个著名的两分钟定律:要做什么最好在2分钟内去做,否则你就会不停拖延,甚至放弃。

凡事先起个头,才能摆脱拖延症,做行动的巨人。

坏习惯没法被消灭,只能被其他习惯代替。

打败迷茫和焦虑的,永远是具体的行动。

  03    凡事提前10分钟

把提前当成一种习惯,才不会让小事变大事。

早上提前10分钟,就不用担心丢三落四、迟到、来不及吃早饭;工作提前10分钟安排,才能更快更从容地进入状态;见面提前10分钟到,给别人留个好印象,说不定就给自己埋了个彩蛋。

有句话讲得好:“10分钟是细枝末节,提前10分钟是深谋远虑。”

你的时间观和原则性,就是你最硬的底牌。

  04    睡前复盘10分钟

每个人在生活和工作中都难免疏忽犯错,学会反思复盘,才能快速积累经验。 

试着每天睡前花十几分钟,问自己几个问题:

今天都做了哪些事?有什么教训应该吸取?哪里还能再优化?

空有经历,却从无经验的人,只会永远在原地踏步。

反省才有成长,改变才有提升。

那些反思后的领悟,都会成为明天的路。

  05    每天学习60分钟

这个大江奔涌的时代,世界每分每秒都在改变。

指望吃老本的人,难免会被落在后面。不断自我投资,才能永远保持竞争力。

互联网时代,知识再无壁垒,处处都是资源。

每天下班后,至少花1个小时来投资自己。

相信我,时间会变现,让你更值钱。

人这一辈子,就是个不断战胜自己的过程。你现在的选择里,藏着你十年后的模样。

利用好零星的时间,往往会产生复利的效应。

再微小的改变,一寸寸累积也能翻天覆地。

最后想送给大家一句话:“未来某天,你以为是幸运降临,其实,是你自己值得拥有。”

愿你不懈怠,不慌张,日日有成长,年年胜过往。

(本文作者:Autumn;文章来源:洞见;ID:DJ00123987)

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