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一米阳光:愿你的努力,终不会白费

一米阳光:愿你的努力,终不会白费

网上曾有个提问:我明明已经非常努力了,每一件事都全力以赴,努力到身心俱疲,为什么仍然一事无成?

其中的一个回答是这样的:部分觉得自己努力却没有获得成就的人,要么做事之前会在脑袋中胡思乱想,要么就是活在懊恼之中,其实真正对自己有帮助的事没做几件。

人,总是因为内心不协调,产生内耗,疲惫不堪而不自知。如果你有自我怀疑、追求完美、喜欢懊恼、时常抱怨的情况,不如学学这三种减少内耗的生活方式。

  01    把繁杂的事情简单化

在做事之前,给自己的内心加太多“困难”戏码,无疑是让自己精力提前消耗。

我遇到过这样一个同事,刚开始的时候,每天工作非常努力,加最晚的班,熬最长的夜,有时候晚上十一二点还会收到他的工作消息,但工作进展却不理想。

白天上班他总会先开始思虑事情该怎么去做,预设困难该怎么去解决,怎么完成最完美,即使一个无关紧要的地方出一点差错都会分析原因很久。等在心里把工作的“蓝图”想得差不多的时候,也过去了6个小时,需要去落实的工作就得加班完成。

后来,他制作了时间管理表格,按时按点一件一件去完成,不再提前去思考事情怎么做,工作反而变得高效起来,也有了更多的时间陪伴家人。

可以花少量精力做的事,就不要花大量精力去思虑太多,因为解决心里的困难往往比解决现实的困难更要消磨人的精力。

有时候把事情想得简单一些,做得简单一些,不仅能提高效率,还能减轻心理负担。

  02    把难过的事情正能量化

因为一些事情产生内耗和负面情绪不可怕,可怕的是你一直走不出来。

前段时间,有位朋友因为失恋,陷入了自我怀疑的怪圈中。

她追求感情上的完美,却无尽地苛责自己,内心不知蹂躏了自己多少遍。

但后来我再见到这位朋友时,她已经从自我怀疑的情绪中走了出来。她说,我就是我,不能再因为别人苛责自己了。

是呀,遇见不开心的事情,为什么要用责怪自己的方式一遍一遍地折磨自己,发生的事情已经发生了,没必要在内心再给自己增添痛苦。

痛苦是一时的事情,时间会帮助我们去遗忘。只要你不轻易贬低自己,继续努力向阳生长,你所期望的美好就一定会到来。

  03    把思考的事情行动化

不少人喜欢制定长远规划,却往往难以实现。

想得多不如做得多,计划得多不如实践得多。有时,不是自己想得不好,而是“做”得不好。

在这个信息发达的时代里,我们会接收到很多来自外界的信息,内心特别容易被触动,会有更多的想法在我们内心滋生。

如果没有及时行动,很容易造成想法过剩,最终形成内耗。

因此需要适当地为自己的内心减负,多去做想法里的事情,才能更好的活好当下,创造美好的未来。

遇到繁琐的事情时,不要钻牛角尖,记得简单一点就好;遇到不开心的事情时,不要太苛责自己,记得让事情过去就好;遇到想太多的情况时,记得多行动一些就好。

人生在世,开心是一天,不开心也是一天,希望你做一个肆意洒脱的人,不惧将来,不念过去,把自己的日子过得蒸蒸日上!

(本文作者:一米阳光;文章来源:书报文摘;ID:shubaowenzhai)

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