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熬夜与不熬夜,十年后差距到底有多大?
你年轻时少睡的觉,欠下的睡眠债,总有一天老天会如数还给你。别再熬夜了,清晨的粥比深夜的酒好喝;家里的床再硬也比医院舒服。人这一生不必追求大富大贵,只要一家人身体健康,其乐融融,就是岁月赠予的柔软幸福。
生命健康:失眠?易醒?睡不好?中老年人怎样才能睡个好觉?
有句话是这样说的:“30岁前睡不醒,30岁后睡不着”,70%的中老年人每夜睡眠时间少于8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。而在中国约有50%的中老年人存在睡眠障碍的问题,并且随着年龄的增长,发生概率越高。
睡前原谅一切,醒来便是新生
年轻时,我们总是迷恋着功名富贵,后来才发现,有的人身居高位,却夜夜难眠;有的人腰缠万贯,却不能好好吃顿饭。等到起起落落,繁华阅尽,才会懂得:人这一辈子,只要能睡得着觉,吃得下饭,无病无灾,就是最大的福气了。有句话是这么说的:“清醒时做事,糊涂时读书,独处时思考,难过时睡觉。”