端庄厚重是人生第一等资质。要想在大喜时保持理性，首先要做的就是先化解好情绪，然后才能给理性，腾出位置。一个人在高兴时仍能保持镇定，心态归于理性，才能在遇事时不慌，负重致远。

假如你把秘密泄露给了风，就不应该责怪风把秘密泄露给了森林。不想让恶人知道的钱，也别跟朋友说；不想让旁人看见的愤怒，也别给身边的人看；不想让对手知道的本事，也别去随便炫耀。自己的事，他人不必知道太多，当秘密不是秘密，它就成了累赘。

格局大的人，不会和小人小事纠缠，他们不因旁人的看法患得患失，也不会因现实的流言蜚语纠结。让过去过去，才会有新的开始。有时候的不纠缠不是懦弱，而是一种智慧。

情绪管理专家罗纳德博士说过：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。”人一生的运气，或许就藏在这短暂的12秒里。4秒体谅别人，再大的怒气，别急；4秒宽慰自己，再多的怨言，别喷；4秒淡定心神，再多的琐事，别闹。你什么情绪，就什么命。

成功不过是在人困马乏时多了一点点坚持，失败往往是在该坚持时少了一丝丝坚韧。累是生活的常态，不放弃才会有春暖花开。倦时不怠，功到才能自然成。不在狂喜时随意许诺，不在大怒时争长论短，不在疲倦时有始无终。保持喜而不诺的内敛、怒而不争的理智、倦而不怠的恒心，才能过得潇洒自如。

对内如何感知和处理愤怒的负面情绪？对外如何表达愤怒，如何建立安全感？表达愤怒非常必要，适当表达愤怒既有利于自己的身心健康，同时也避免了日后对他人造成更大伤害。

真正拉开人与人之间差距的，是格局。格局是什么，是一个人看问题的层次与境界、深度与高度。有格局的人，遇事不盲目愤怒、不一味抱怨、不相互撕斗，而是会控制情绪、会尝试改变、会相互成全。大境界才能有大胸怀，大格局才能有大作为。与大家共勉。

在生活中，总会遇到一种人，一点小事对你咋咋呼呼，从头指责到尾，甚至动辄挥拳相向。快乐、成功的人绝不会让“垃圾人”影响自己生活中的任何一天！人生短暂，何必浪费心思和精力在“垃圾”上？

不论世事如何变化，无论现实让你如何累、 烦、怒、苦、痛，你要知道那都不过是当下的心境，很快就会过去。千万不要让自己成为情绪的奴隶，更不要让自己被生活牵着走。

人无完人，总有一瞬间忍不住要发脾气，不妨试着把想说的话留在明天说，想讨论的话题留在明天再议。把情绪放一放，你面对的可能是另外一个结局。