出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢？先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。

有些问题，如果确实需要理清楚，那就把握好大方向，快刀斩乱麻；有些问题，如果你当下确实得不到答案，那不妨就将它先搁置一旁。 把心放宽，把事看淡，也许曾经困扰你的难题自会迎刃而解。 无论如何，都比你纠结其中，耗费心力却又徒增烦恼，要好得多。

自律的本质是一种对自我人生价值的追求和向往，而不是它本身有多大的吸引力，必须要让你这么做。我们要时常问问自己，现在的你，是你渴望成为的样子吗？一个真正优秀的人，常常不是被迫选择，而是主动选择自律，因为他知道，唯有如此，才能拥有想要的人生。

不要着急让生活一下子给予你所有的答案，留一点耐心，美好总会在你不经意时盛装降临。独处，是自我的升华。人只有学会倾听自己内心的声音，才能活得更有深度。那些真正让自己得到增值、获得升华的时刻，很多都来自于一个人独处的时光。

不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼，也很少会陷入情绪的低谷。运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以给人释放坏情绪的方法，让人拥有更加积极的心态。试想一下，让汗水带走阴霾的心情，整个人的状态是不是也会更加积极？

一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”也许，行动不能立马给人带来转机，却可以让他慢慢地摆脱困境。想，都是问题，做，才是答案。

过去的终将过去，我们无力改变，生活还要继续，既然如此，那为什么不试着和自己和解？重拾对美好的向往，拥抱自己，放下过去，你就会发现，生活其实没你想的那么难。生活总会给你答案，不在这一刻，就在下一秒。

生活中的不如意，似乎也在这里找到了答案。于是，有些人恍然大悟，把糟糕的现状归咎于家庭的不完美，认为自己所有的不开心、不成功都应该由父母买单。但他们可能没有想过，成年人脱离原生家庭的时间往往更长。一个人无法决定出身，妥协逃避只会导致恶性循环，面对困难，解决问题，这才是好的出路。

无论曾经认识了多少人，那些还留在身边的，才是最重要的，也是最值得我们去珍惜的人。无论曾经有多少过不去的遗憾和心事，但最后它们都会在新的日子和生活中，重获朝气和新生。无论曾面对多么难以抉择的关口，都会在不断地了解和照见中，看清他人，也看清自己的心。

在我们的生活中，每当我说“我不能”的时候，大多数情况下真正的意思是“我不会”“我不愿意”。不想做出牺牲，也不想为得到那个特定的结果而付出努力。那不是非常渴望的东西，也不是想“放在其他优先事项之前”的东西。