你有没有发现：

小时候，我们受了一点点委屈，就会到处诉苦，告诉家长，告诉老师，哭哭闹闹，但给颗糖就能被哄好；

青春期时，我们会拉着朋友倾诉，写大段的文字发表在QQ空间上，嚷嚷着和全世界报备，然后得到安慰；

而现在，长大成人的我们，不知不觉被社会调成了静音模式，表达情绪的方式，永远只有沉默，所有委屈和辛苦，只敢仅自己可见。

   01     成年人的委屈，仅自己可见

前几天，失眠到夜里2点多，随手刷下朋友圈，看到朋友阿晶发了条动态。

写了这么一句：“成年容易，成年人不容易。”

我点了下她的头像，私信她：

“咋啦，最近还好吗”，她没有回复。

第二天醒来，看到她一早回我一句：

“没事儿，都挺好的。”

点进朋友圈，发现昨晚的动态也不见了，隐隐约约感觉，她一定是发生了什么。

我没再追问下去，在心里给她一个无声的拥抱。

阿晶是我们高中朋友圈里，嫁得比较好的一个。

毕业后和老公相亲认识，老公自己创业赚钱，收入不错，所以她结婚后便专心在家相夫教子。

常常在群里晒儿子的照片，日子简单也幸福。

但，今年年初阿晶老公的公司倒闭了，夫妻二人一起借钱，才还清了员工的工资，现在为了还债和生活，阿晶重新回到职场。

或许是刚从全职主妇重返职场的不适应，或许是家里、公司两头跑的疲惫和辛苦，又或许是，重重意外累计的无奈和委屈，她什么都没说，一个人默默地扛着。

都说，成年人都有两幅面孔，白天光鲜亮丽，努力让自己看上去过得很好，哪怕心里再委屈，也要在人前表现得云淡风轻。

害怕打扰到别人的生活，也害怕爱你的人担心，于是只在夜深人静的时候，才敢偷偷宣泄情绪。

就像张爱玲说的：笑，全世界与你同声笑；哭，你便独自哭。

成年人早已习惯，沉默着消化所有情绪了，当你能理解对方的时候，也说明你开始理解生活了。

   02     成年人的世界，一点温暖就鼻酸

作家摆渡人讲过这样一个故事：某个刚入职的新人，参加公司的匿名批评大会。

看着前辈们一条又一条的批评，正惭愧到无地自容。

这时，忽然又一条匿名批评袭来：“过分溺爱小动物！”

大家发出善意的哄笑。

原来，也有人悄悄关注她，欣赏她，知道她经常喂楼下的流浪猫。

一句小小的赞美，一个善意的举动，打消了她的紧张，也安慰了她的委屈。

成年人的世界，总是有很多委屈和无奈，但成长的好处在于，无论再难，你都会发现：

这世界上总有那么些人，在偷偷爱你，也正是这些点滴的温暖，汇聚成大大的能量。

撑着你，熬过那一个个艰难的时刻。

一天深夜，外卖小哥接到一笔蛋糕店订单，取餐的时候，才发现蛋糕是送给他的。

而那天，刚好是他的生日，他接过蛋糕，点亮蜡烛，抹着眼泪，在路边给自己过了一个特别的生日。

一个穿着朴素的爷爷第一次进面包店，想给孙子买个面包，于是拿起一个包装最朴实的面包，但一扫价格，他又默默放回去了，因为太贵了。

正当老爷爷有些尴尬地往外走时，后面有一姑娘叫住了他，送给了老爷爷那个他想要的面包。

公交车上，一男子乘公交时自称被车门夹到，尽管司机一直道歉，但还是遭他一路谩骂。

车上一名女学生见状，悄悄递给司机一张纸条，上面写着：“爷爷，您是好司机，赞！”

司机说，心里暖暖的，眼泪都要出来了。

韩国一个社会实验里，一男子在桥上准备自杀，素不相识的路人见到，冲上来紧紧抱住他，寒冷的江边，女士不愿离去，耐心安慰道：

今天的阳光很耀眼，不可以就这样死掉，今天的饭好好吃啊，不可以就这样死掉。

成年人的世界，一点温暖就鼻酸。

回想我们身边，一定也收到过无数份爱心。

可能是，当你赶时间，以为要上不了电梯时，遇到的，默默帮你按住开门键的陌生人；

可能是，下雨天，下班路上没带伞的你，遇到的，撑着伞送你回家的热心同事；

可能是，当你遇到不开心，委屈落泪时，遇到的，给你递上纸巾，静静陪你的朋友。

世界冰冷，但人心常温。

别忘记，这世界上总有人偷偷爱着你。

别硬扛，总有一盏微灯默默为你守候。

   03     桐华在《最美的时光》里写道： 

“这个世界，黑暗总是与光明共存，我们无法逃避黑暗，但是，我们永远可以选择拥抱光明。”

没有一个人活得不委屈，在生活面前，没有谁能例外。

每个人都有无法言说的心酸委屈，每个人都有一段至暗时刻要度过。

我们总要学着去治愈自己所有的不开心，去解压、去倾诉、去发泄、去改变。

别再一个人死扛着不说了，难过的时候，出去散散心吧。

趁着凉爽的秋日，耷拉着拖鞋逛逛公园，听听大爷大妈们讲八卦，跳跳广场舞。

约上三五好友，在路边摊一起撸顿烧烤，感受感受夜市的烟火气，喝喝冰啤酒。

和身边可以分享秘密的人，聊长长的天，当我们能讲述自己的感受时，那些辛苦就会变得不那么不安和可怕。

去打球，去跑步，去唱歌，去跳舞，去大哭一场，去打电话，去旅行......

允许自己脆弱，别假装坚强。

释放自己的压力，别一直沉重。

哭过笑过，放松之后，方能继续前进。

朋友们，秋天已经来了，就把所有不快乐都留在夏天吧。

四季流转，岁月绵长。

（本文作者：吴桐，文章来源：十点读书，ID：duhaoshu）